Rücken- und Beckenboden
In diesem Kurs stärken wir unseren Rücken und unseren Beckenboden mit einem vielfältigen Mix aus Anspannung und Entspannung, Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Bewegliche Schulter- und Hüftgelenke sind für einen starken und flexiblen Rücken genauso wichtig wie die Kräftigung und Dehnung der beteiligten Muskeln. Auch die Atmung spielt aufgrund der faszialen Verbindungen vom Beckenboden zum Zwerchfell eine wichtige Rolle. Der Kurs widmet sich allen Aspekten, jede Kursstunde schließt mit einer ausgiebigen Übung zur Tiefenentspannung ab.
Kursleiterin: Sonja Müller-Haase
Kurs 4028 Dienstags, 19:15-20:45 Uhr ab 11.04.2023 (10 Einheiten)
Aula des Diakonissenkrankenhauses Speyer (Zugang von der Rulandstr. am Parkplatz P4)
Preis 9,00€ pro Stunde für Mitglieder, 11,00€ pro Stunde für Nicht-Mitglieder